Stress im Job kennt jeder – die kaum zu schaffende Deadline, Personalverantwortung oder hohe Zielvorgaben durch die Unternehmensleitung setzten Mitarbeiter aller Ebenen unter Druck und führen schnell zu Stress und Unruhe. Führungskräfte und Manager sind besonders von Stress betroffen und sollten sich daher mit dem Thema Stressbewältigung frühzeitig auseinander setzen. Stress an sich ist nicht […]
Wer viel Stress auf Arbeit hat, sollte gerade in der Freizeit darauf achten, ein Hobby zu finden, was zum Stressabbau beiträgt und sich gut in den Alltag integrieren lässt, ohne noch mehr Stress zu erzeugen. Der sportliche Hobbytipp zum Stressabbau: Klettern Gerade unter leitenden Angestellten wird das Klettern immer beliebter. Grund dafür ist nicht, weil […]
Das Festival ist schon eine Weile her, dennoch bleibt das Erlebnis Burning Man oft lange Zeit in den Erinnerungen der Besucher erhalten. Burning Man wirklich adäquat zu beschreiben, dürfte wohl eine der schwierigeren Aufgaben sein. Einen ersten Eindruck kann der Rahmen des Events vermitteln. So versammeln sich jedes Jahr aufs Neue in etwa 70.000 Menschen, […]
Glückstechniken können helfen, die Lebensqualität mit kleinen Handlungen entscheidend zu verbessern. Dennoch sind sie keine Allheilmittel – man sollte sich vorab schon genauer damit beschäftigen, bevor man sie anwendet. Was sind Glückstechniken? Glückstechniken sind einfache Gedankenspiele oder Übungen, die uns helfen sollen, mehr Glück in unserem Leben zu empfinden. Viele Glückstechniken beginnen mit mehr Achtsamkeit. […]
Wir denken alle gelegentlich in Schubladen. Das ist nur menschlich und oft auch gar nicht schlimm – für die Work-Life-Balance kann es aber tödlich sein. Wer Schubladendenken vermeidet, bekommt das Leben oft besser hin. Warum schadet Schubladendenken der Work-Life-Balance? Um zu zeigen, wie schädlich Schubladendenken für die Work-Life-Balance sein kann, nehmen wir ein Beispiel. Mein […]
Wer den Job nur als Gelderwerb sieht, stellt seine Work-Life-Balance auf ein wackliges Fundament. Der Beruf kann viel mehr sein, sich in schlechten Zeiten sogar als Anker erweisen, der das Leben im sicheren Hafen hält. Um an diesen Punkt zu gelangen, muss man die Sicht auf die Arbeit allerdings neu denken. Warum brauchen wir einen […]
Viele von uns suchen nach dem idealen Job für eine gute Work-Life-Balance. Doch gibt es ihn überhaupt? Und wie kann man ihn finden? Welche Jobs eignen sich für eine gute Work-Life-Balance? Leider gibt es keine Allheilmittel für die perfekte Work-Life-Balance. Dennoch kann man einiges tun, um den Job besser in den Alltag zu integrieren. Das […]
Achtsamkeit ist die neue Wunderwaffe der Psychologie. Doch wem hilft sie wirklich? Schauen wir uns das Thema einmal genauer. Was bedeutet Achtsamkeit? Achtsamkeit kann im weitesten Sinne als besondere Form der Aufmerksamkeit verstanden werden. Es geht allerdings weniger darum, generell ein bisschen besser aufzupassen, sondern eher darum, bei den Dingen, die man gerne tut, besonders […]
Jeder wünscht sich eine erfolgreiche Work-Life-Balance. Doch wie erreicht man sie? Mit diesen drei Tipps geht es viel leichter. 1. Leidenschaft & Sinn Unser Leben besteht aus vier Bereichen: 1. Soziale Beziehungen, 2. Beruf & Karriere, 3. Gesundheit, und 4. Sinn. An die ersten beiden Elemente – Karriere und Beziehungen – denken alle sofort. Auch […]