Gute Ausreden: 110 glaubwürdige Ausreden für Arbeit, Treffen und Dates

Manchmal gibt es Momente, in denen du eine geplante Verpflichtung nicht wahrnehmen kannst oder einfach nicht möchtest. In solchen Situationen greifen viele Menschen auf Ausreden zurück. Dieser Beitrag beleuchtet verschiedene Möglichkeiten, ohne dich zu einem unehrlichen Verhalten zu ermutigen. Es geht darum, wie du dich aus unangenehmen Situationen retten kannst, ohne dabei zu viel Unmut hervorzurufen.

Die 10 besten Ausreden für Treffen oder Dates

Ein Kaffee mit alten Freunden oder ein spontanes Date können manchmal zum falschen Zeitpunkt kommen. Wenn du höflich absagen möchtest, ohne den anderen vor den Kopf zu stoßen, helfen klassische Begründungen. Sie sind verständlich und nehmen dir den Druck, dich erklären zu müssen.

• „Mein Zug hatte Verspätung, ich schaffe es heute nicht mehr rechtzeitig.“
• „Die Arbeit hat sich länger gezogen, ich bin völlig ausgebrannt.“
• „Ich habe ein wichtiges Telefonat mit einem Familienmitglied.“
• „Mein Haustier ist krank geworden, ich muss zum Tierarzt.“
• „Ein unerwartetes Paket wird heute geliefert, und ich muss zu Hause sein.“
• „Ich wurde spontan zu einem beruflichen Meeting gebeten.“
• „Der Babysitter ist kurzfristig abgesprungen, ich kann nicht weg.“
• „Meine Nachbarin braucht Unterstützung bei einem Notfall.“
• „Ich fühle mich plötzlich nicht wohl und möchte mich ausruhen.“
• „Aufgrund von Verkehrschaos komme ich heute nicht mehr ans Ziel.“

Die 10 besten Ausreden für die Arbeit

Es gibt Tage, an denen der Wecker überhört wird oder du schlichtweg nicht die Kraft findest, pünktlich im Büro zu erscheinen. Glaubwürdige Entschuldigungen können dir helfen, den Tag ohne schlechtes Gewissen zu gestalten. Achte jedoch darauf, sie sparsam einzusetzen und deine Pflichten nicht zu vernachlässigen.

• „Ich bin krank aufgewacht und gehe zum Arzt, um mich untersuchen zu lassen.“
• „Mein Auto springt nicht an, der ADAC ist unterwegs.“
• „Es gab einen Wasserschaden in meiner Wohnung, ich muss den Handwerker empfangen.“
• „Mein Kind ist plötzlich krank geworden, ich bleibe zu Hause, um mich zu kümmern.“
• „Ein Stromausfall hat mich im Dunkeln sitzen lassen, bis jetzt konnte ich nichts vorbereiten.“
• „Ich habe einen kurzfristigen Termin beim Zahnarzt, der sich nicht verschieben lässt.“
• „Auf dem Weg ist mir der Bus vor der Nase weggefahren, ich verspäte mich.“
• „Meine Brille ist kaputt gegangen, ich muss sie reparieren lassen, bevor ich arbeiten kann.“
• „Der Zugverkehr wurde wegen eines technischen Problems eingestellt.“
• „Ich hatte einen kleinen Unfall zu Hause und muss zum Arzt.“

30 Ausreden rund um Freunde und familiäre Verpflichtungen

Freunde und Familie sind wichtig, doch manchmal kollidieren Termine oder du möchtest dich einfach zurückziehen. Es gibt viele plausible Gründe, warum du ein Treffen verschieben musst. Diese Ausreden beziehen sich auf Momente, in denen du Unterstützung leisten musst oder familiäre Verpflichtungen im Vordergrund stehen.

1. „Meine Cousine hat mich gebeten, bei der Hochzeitvorbereitung zu helfen.“
2. „Mein Onkel ist unerwartet in der Stadt, und ich treffe ihn heute Abend.“
3. „Ich kümmere mich um das Haustier meiner Schwester, während sie im Urlaub ist.“
4. „Meine Oma braucht Hilfe bei einem Arztbesuch, und ich begleite sie.“
5. „Mein Bruder steckt im Umzug, ich werde beim Kisten schleppen gebraucht.“
6. „Meine kleine Nichte hat Geburtstag, und ich möchte dabei sein.“
7. „Ich muss meinen Vater vom Bahnhof abholen, weil sein Zug später ankommt.“
8. „Ein Angehöriger hatte einen kleinen Unfall, und ich fahre ins Krankenhaus.“
9. „Meine Schwester hat Sorgen und braucht jemanden zum Reden.“
10. „Mein Cousin benötigt Hilfe bei den Vorbereitungen für eine Prüfung.“
11. „Die Eltern meines Partners kommen zu Besuch, und wir möchten sie empfangen.“
12. „Meine Tante hat mich gebeten, ihre Kinder vom Kindergarten abzuholen.“
13. „Ich muss mich um den Garten meiner Eltern kümmern, weil sie verreist sind.“
14. „Mein Bruder hat sein Auto in der Werkstatt, ich fahre ihn zur Arbeit.“
15. „Ich helfe meiner Cousine bei der Organisation eines Überraschungsfestes.“
16. „Meine Oma möchte, dass ich sie beim Einkaufen begleite.“
17. „Ich betreue heute die Kinder meiner Freunde, weil sie beide arbeiten müssen.“
18. „Meine Schwester braucht Unterstützung bei der Hausarbeit wegen einer Verletzung.“
19. „Ich nehme an einer Familienbesprechung teil, die sich nicht verschieben lässt.“
20. „Mein Neffe hat einen Sportwettkampf, den ich nicht verpassen möchte.“
21. „Meine Eltern benötigen Hilfe bei ihren Unterlagen für das Finanzamt.“
22. „Ein Angehöriger muss ins Krankenhaus gebracht werden, ich fahre ihn.“
23. „Ich unterstütze meine Tante bei der Renovierung ihrer Wohnung.“
24. „Mein Bruder braucht Hilfe beim Aufbau seiner neuen Möbel.“
25. „Ich muss auf das Haus meiner Eltern aufpassen, während sie im Urlaub sind.“
26. „Meine Familie plant ein spontanes Essen, das ich nicht verpassen möchte.“
27. „Meine Großeltern ziehen um, und ich packe mit an.“
28. „Mein Patenkind hat eine Schulaufführung, und ich möchte es unterstützen.“
29. „Meine Schwester muss zum Flughafen gebracht werden, weil ihr Taxi ausgefallen ist.“
30. „Ich begleite einen Verwandten zu einem wichtigen Beratungstermin.“

30 Ausreden rund um Krankheiten oder Unwohlsein

Gesundheitliche Gründe sind sensible Themen, die oft Verständnis hervorrufen. Wenn du dich nicht gut fühlst oder dich verletzlich fühlst, respektieren die meisten, dass du Zeit für dich brauchst. Diese Ausreden beziehen sich auf Symptome oder Beschwerden, die schwer zu überprüfen sind, und geben dir Gelegenheit zur Erholung.

1. „Ich habe plötzlich starke Kopfschmerzen bekommen und sollte mich hinlegen.“
2. „Mein Magen spielt verrückt, besser ich bleibe heute in der Nähe meines Badezimmers.“
3. „Eine leichte Lebensmittelvergiftung hat mich erwischt, ich fühle mich schwach.“
4. „Ich bin mit Schwindel aufgestanden, wahrscheinlich Kreislaufprobleme.“
5. „Meine Migräne kehrt zurück, ich kann kaum geradeaus denken.“
6. „Ich habe mir den Rücken verrenkt und kann kaum sitzen oder stehen.“
7. „Mein Augenarzt hat mir nach einer Behandlung Ruhe verordnet.“
8. „Ich habe einen Ausschlag, der mich stört und einen Arztbesuch erfordert.“
9. „Ich bin nach dem Sport umgeknickt und muss das Bein schonen.“
10. „Meine Allergie ist akut geworden, und ich brauche meine Medikamente.“
11. „Ich leide unter starken Bauchkrämpfen, ich bleibe lieber im Bett.“
12. „Ich habe Zahnschmerzen, die so schlimm sind, dass ich den Tag zu Hause bleiben muss.“
13. „Ein grippaler Infekt kündigt sich an, ich sollte mich auskurieren.“
14. „Ich habe einen entzündeten Hals und keine Stimme.“
15. „Ich bin gegen etwas gestoßen und habe mir eine Prellung zugezogen.“
16. „Meine Augen sind so lichtempfindlich, dass ich nicht lange vor Bildschirmen sitzen kann.“
17. „Ich spüre ein leichtes Fieber, besser ich ruhe mich aus.“
18. „Ich habe eine Blasenentzündung, die sehr unangenehm ist.“
19. „Meine Bronchien sind entzündet, ich sollte nicht hinausgehen.“
20. „Ich reagiere allergisch auf etwas in der Luft und habe Atembeschwerden.“
21. „Meine Stirnhöhle ist entzündet, ich habe starke Schmerzen.“
22. „Mein Verdauungssystem ist durcheinander, ich bleibe lieber daheim.“
23. „Ich habe eine Sehnenscheidenentzündung und kann meine Hand kaum bewegen.“
24. „Ich habe mir den Zeh gestoßen und kann nur schwer Schuhe tragen.“
25. „Meine Ohren sind verstopft, und ich fühle mich wackelig auf den Beinen.“
26. „Ich habe eine Lebensmittelunverträglichkeit und etwas Falsches gegessen, was ich nicht vertragen habe.“
27. „Ich habe zu intensiv Sport gemacht und einen starken Muskelkater, ich muss einen Tag aussetzen, bis ich mich wieder richtig bewegen kann.“
28. „Mir ist übel, und ich möchte lieber das Bett hüten.“
29. „Ich habe einen Heuschnupfenanfall, meine Augen tränen ununterbrochen.“
30. „Ich habe eine Verstauchung im Handgelenk, und jede Bewegung tut weh.“

30 Notfälle, wegen denen man nicht kommen kann

Es gibt unerwartete Situationen, die dir keine andere Wahl lassen, als kurzfristig abzusagen. Ob technische Pannen, familiäre Krisen oder Unfälle – diese Notfälle klingen glaubwürdig, weil sie oft tatsächlich vorkommen und völlig unvorhersehbar sind.

1. „Bei mir zu Hause ist eine Leitung gebrochen, der Klempner kommt gleich.“
2. „Mein Handy ist ins Wasser gefallen, und ich muss es sofort retten.“
3. „Ein Fahrradfahrer hat mich angefahren, ich regle gerade den Unfall.“
4. „In meiner Wohnung hat der Rauchmelder Alarm ausgelöst, ich kann nicht weg.“
5. „Mein Haustier ist weggelaufen, ich muss es suchen.“
6. „Ich habe meine Schlüssel verloren, und der Schlüsseldienst ist unterwegs.“
7. „Es gab einen Stromausfall in meiner Straße, ich muss bei den Nachbarn helfen.“
8. „Mein Wagen ist liegengeblieben, ich warte auf den Abschleppdienst.“
9. „Ein Blitz hat mein Haus getroffen, ich kümmere mich um die Schäden.“
10. „Mein Computer ist abgestürzt, und ich muss eine wichtige Datei retten.“
11. „In meiner Nachbarschaft gab es einen Brand, ich helfe bei der Evakuierung.“
12. „Mein Mitbewohner ist gestürzt, ich fahre mit ihm ins Krankenhaus.“
13. „Ein Sturm hat das Dach beschädigt, ich muss den Handwerker kontaktieren.“
14. „Mein Fahrrad hat einen Platten, und ich bin zu weit vom Treffpunkt entfernt.“
15. „Ich musste einen Einbruch in der Nachbarschaft melden und mit der Polizei sprechen.“
16. „Es gab einen Kurzschluss, und der Sicherungskasten muss repariert werden.“
17. „Mein Internet und Telefon sind ausgefallen, und der Techniker kommt heute.“
18. „Ich bin in einem Fahrstuhl stecken geblieben und warte auf Hilfe.“
19. „Das Finanzamt verlangt kurzfristig Unterlagen, ich muss sie zusammenstellen.“
20. „Meine Nachbarin hat sich ausgesperrt, ich helfe ihr, wieder in die Wohnung zu kommen.“
21. „Eine Wasserleitung im Keller ist geplatzt, es läuft überall Wasser aus.“
22. „Die Heizung ist ausgefallen, und ich muss den Monteur reinlassen.“
23. „Ich habe einen platten Reifen auf der Autobahn, ich warte auf den Pannendienst.“
24. „Meine Brille ist zerbrochen, und ich sehe nicht genug, um das Haus zu verlassen.“
25. „Im Haus gibt es Gasgeruch, ich kann nicht weg, bis die Ursache geklärt ist.“
26. „Mein Kind hat sich geschnitten, ich versorge die Wunde und fahre zum Arzt.“
27. „Ich habe mein Portemonnaie verloren und muss erst alles sperren lassen.“
28. „Der Stromzähler wird ausgetauscht, und ich muss den Techniker reinlassen.“
29. „Ich habe mich ausgesperrt und warte auf den Schlüsseldienst.“
30. „Ein Baum ist auf unser Auto gefallen, ich regle gerade den Schaden.“

Ehrlichkeit statt Ausrede: Von „keine Lust“ bis „müde“

So vielfältig die Gründe auch sein mögen, manchmal ist es einfacher und ehrlicher, einfach zu sagen, wie es dir geht. Anstatt dich hinter komplizierten Geschichten zu verstecken, kannst du offen aussprechen, dass du keine Energie hast oder dein Kopf nach Ruhe verlangt. Viele Menschen verstehen es, wenn jemand klar kommuniziert, dass er heute keine Lust hat oder schlichtweg müde ist. Diese Ehrlichkeit stärkt das Vertrauen und erspart dir aufwendige Erklärungen. Es hilft dir außerdem, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Sich zu trauen, „ich brauche Zeit für mich“ zu sagen, ist ein Zeichen von Selbstachtung.

Typische Ausreden und wie sie bei anderen ankommen

Manche Entschuldigungen sind so geläufig, dass fast jeder sie schon einmal gehört hat. Wie sie auf dein Gegenüber wirken, hängt vom Kontext ab. Einige klingen nachvollziehbar, andere lassen Zweifel aufkommen. Es lohnt sich, die Wirkung dieser Ausreden zu bedenken, bevor du sie verwendest.

Mein Auto ist leider kaputt: Oft eine gute Ausrede

Technische Probleme lassen sich schwer widerlegen. Wenn dein Auto plötzlich nicht anspringt oder ein unerwarteter Defekt auftritt, verstehen viele, dass du nicht mobil bist. Diese Begründung kommt besonders gut an, wenn du sonst regelmäßig fährst und dein Umfeld weiß, dass du auf das Fahrzeug angewiesen bist.

Doppelt geplant: Ich habe leider zwei Dinge zugesagt

Manchmal übersehen wir einen Termin im Kalender und sagen zwei Treffen zur gleichen Zeit zu. Diese Art der Absage wirkt dann glaubwürdig, wenn du dein Versehen zugibst und dich entschuldigst. Ein ehrliches „Ich habe das übersehen“ kann Verständnis erzeugen und zeigt, dass dir beide Verpflichtungen wichtig sind.

Arzttermin als Ausrede für kurzfristige Absage

Ein vorgezogener Facharzttermin ist schwer zu bekommen, weshalb viele Verständnis haben, wenn du eine Gelegenheit wahrnehmen musst. Dabei ist zu beachten, dass diese Begründung eher werktags gilt. Am Wochenende oder spät am Abend wirken Arztbesuche als Ausrede weniger plausibel. Wenn der Anlass passt, wird deine spontane Absage aber oft akzeptiert.

Fazit: Offenheit schafft Verständnis

Es ist menschlich, nach einem Weg zu suchen, wenn du einer Verpflichtung nicht nachkommen kannst oder möchtest. Viele Ausreden sind gängige Werkzeuge, um höflich abzusagen oder deine eigenen Bedürfnisse zu schützen. Langfristig führt jedoch Ehrlichkeit zu mehr Vertrauen und Verständnis. Wenn du offen sagst, warum du nicht kannst oder willst, zeigst du Respekt gegenüber dir selbst und deinem Umfeld.

FAQ zum Thema gute Ausreden